Berapa Banyak Kita Perlu Minum Air Putih Sehari?

Rata-rata semua tahu air putih (panggilan lain: air kosong, air jarang) sangat baik untuk kesihatan tubuh badan kita. Sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Otak & darah ~ dua organ penting yang memiliki kadar air yang paling tinggi. Air bukan sekadar menghilangkan dahaga tetapi banyak mamfaat lain yang kita boleh perolehi daripadanya. Antaranya ialah :

  • Melancarkan sistem pencernaan.
  • Menurunkan berat badan.
  • Memperbaiki sel-sel yang rosak.
  • Membantu mengurangkan stress & rasa cemas.
  • Penawar segala penyakit.

Kita digalakkan minum air sebanyak 2 liter atau 8 gelas sehari. Untuk mengetahui secara tepat berapakah jumlah air yang patut kita minum dalam sehari, dibawah adalah formulanya:

Kesimpulannya, jika anda mempunyai berat 55 kg ~ jumlah air yang perlu anda minum ialah 2.3 Liter air sehari. Honestly, dulu saya memang seorang yang sangat susah minum air kosong sampai kulit kering & tak lawas sebab maksimum 1 hari = 3 gelas je! Nak tahu tak apa yang memotivasikan saya minum air lebih banyak? Semestinya tumbler/bottle yang cute~mute macam pic kat bawah nie. Bila minum air putih, rasa macam sedap je :-). Make sure BPA free & tukar every 6 months.
Currently, saya ada 7 botol dalam simpanan. Yang lain dah buang ~ coz dah expired /rosak/calar.

15 thoughts on “Berapa Banyak Kita Perlu Minum Air Putih Sehari?

  1. Corak dan botol air mmg mempengaruhi kita nak minum air masak byk2….saya sendiri ada byk koleksi botol air…hahahah…yg pasti mmg minum 2.5l sehari

  2. THankx awk, FIna kne cuba ikut pndktn Awk.
    skg ni kulit fina keringg sgt n dr dlu lagi FIna mmg x ske mnm air masak ;-)

    per lagi cri tumbler shantek laarhh!!ghee

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s